便秘・下痢
便秘、特に女性にはこれで悩んでる方は多いのではないでしょうか？
下痢は変なものを食べたり、緊張したりするとなるという方もいるかと思います。
いずれにしても、腸の働きを整えてあげると便秘も下痢も解消できるかと思います。
そのためには、小腸と大腸の反射区を刺激しましょう！
ここは範囲も広いので、棒で上下に細かいことは気にせずグリグリしちゃってください。もしくは椅子に座ったまま、ゴルフボールなどを踏んでグリグリしても大丈夫です。
便秘だったり下痢だったりをしていると痛いこともありますが、良くなることを夢見てがんばってください！