肩こりに効くツボ、手三里(てさんり)

手三里

今回は手三里(てさんり)のご紹介。


このツボは、肩こりによく効くツボをして有名です。


肩こりの他、頭痛や腰痛にも効くとされています。


手三里の位置は、
肘を曲げたときにできるシワから指2本分くらい手側。
だいたいこの辺。

ちょっとわかりにくいかもしれませんが、
この辺りをムニムニ押していると痛いポイントがあります。


その痛みは痺れるようなというか、
中指くらいまで響く痛みがあると思います。


私は肩こり持ちなので滅茶苦茶痛いです…。


そう、正にそこです。


押し方は、
肘を曲げて親指で我慢できるくらいの強さで3~5分くらい、
ムニムニ押してみて下さい。


こんな感じ。

1点をずっと押すというよりは、
痛いポイントを中心に指1本分くらいの幅をもって押した方がいいかな?


多少ずれててもカバーできますからね。


あ、両腕にありますので両方押して下さいね。


簡単に押せる場所なので、
肩がこったとき、腰が痛いときなどに気軽に押してみて下さい。

PAGE TOP