肩こりに効くツボ、大椎(だいつい)

今回は、大椎(だいつい)を紹介します。


これは、血行をよくしてくれるツボなので、
全身にもいいとされますが、
首周りのコリを取るにはとても役に立つツボです。


大椎の場所は、
首を下に曲げたときに一番でっぱる頸椎のすぐ上にあります。


だいたいこの辺。

頸椎のでっぱりのすぐ上に凹んでいるところがあって、
押すちょっと嫌な痛みがあるので、
すぐわかると思います。


押し方は、
中指1本でもいいですけど力が入りにくいので、
人差し指と中指をくっつけて押すといいかと思います。


こんな感じ。

ちょっと痛いですけど、
3分くらいでもグリグリ押していると首のコリが少し楽になると思います。


ついでにその周辺の首の筋肉も揉んであげるとより効果が高いと思いますよ。